6、7月份正是吃油桃的时节，亮光的外表，爽脆清香的口感让油桃深受广大顾客的喜欢。油桃作为夏天较受欢迎的生果之一，油桃不只好吃，并且营养也十分丰富，下面咱们就一起来看看油桃的营养价值及其食用成效都有哪些吧。

油桃的营养价值

1、油桃富含维生素C，一个新鲜油桃所含的维生素C，简直可以满意成人一天的需求。

2、油桃中含有17种人体所需求的氨基酸类、胡萝卜素等其他营养素。

3、油桃含糖分比较高，可补偿膂力、行进智力，对大人、小孩都很好。

油桃的食用成效

1、油桃含有十分丰盛的维生素C，可有用行进人体*力，维护牙齿、牙龈，并且还能削减斑驳，有美白护肤的成效。

2、油桃的含铁量较高，是缺铁性贫血患者的志趣辅佐食物。

3、油桃含钠少，含钾多，适合水肿患者食用。

4、油桃有补益气血、养阴生津的效果，十分适合大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短的人食用。

5、油桃不只营养丰盛，并且还可以使人发生饱腹感，有减肥减肥的成效。

吃油桃的忌讳

油桃好吃，营养也丰盛，但千万不要多吃。由于吃太多油桃简单上火，而李时珍也曾说“生桃多食，令人胀大及生疮疖，有损无益。”

油桃的外表美丽诱人、口感甜脆爽口、香味浓郁，是夏天**可贵的生果。都说“桃养人”，从油桃的营养价值和食用成效中来看，的确如此。